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頭痛のタイプと対処法
頭痛は多くの人が悩む代表的な症状であり、原因や治療法もさまざまです。正しい知識を持つことで、早期の対応や生活改善につながります。ここでは代表的な頭痛の種類と特徴、原因となるトリガー、適切な治療法を解説します。
代表的な頭痛の種類と特徴
1. 片頭痛（偏頭痛）
- 症状：片側または両側に脈打つような痛み。吐き気や光・音への過敏症を伴うことも。
- 特徴：数時間から数日続く場合があり、日常生活に支障をきたすことも。
- 原因の一例：脳の血管の急激な拡張やホルモン変動。
2. 緊張型頭痛
- 症状：後頭部から首筋にかけて締め付けられるような鈍い痛み。
- 特徴：長時間のデスクワークやスマホ操作、ストレスが引き金になることが多い。
- 原因の一例：肩や首の筋肉の緊張、自律神経の乱れ。
3. 群発性頭痛
- 症状：片側の目の奥をえぐられるような激痛。流涙や鼻水を伴うことが多い。
- 特徴：一定期間に集中して発作が起きる（群発期）。男性に多い。
- 原因の一例：自律神経や視床下部の異常、アルコール摂取など。
頭痛を引き起こす主なトリガー（引き金）
頭痛を悪化させる要因を知り、生活習慣を見直すことが予防につながります。
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ストレス精神的緊張、仕事や人間関係のプレッシャー
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睡眠不足・睡眠過多生活リズムの乱れ
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食べ物・飲み物赤ワイン、チョコレート、チーズ、カフェインなど
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気圧や天候の変化低気圧時や急な寒暖差
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ホルモン変動月経や更年期による女性ホルモンの変化
トリガーを記録する「頭痛日記」をつけることで、自分に合った予防法を見つけやすくなります。
専門的な治療と医療機関への相談
市販の鎮痛薬で改善しない場合や、痛みが強く日常生活に支障がある場合は、専門医による治療が必要です。
内服薬
- トリプタン系薬（片頭痛専用）
- 抗炎症薬（NSAIDs）
- 予防薬（カルシウム拮抗薬、抗てんかん薬など）
注射治療
- CGRP抗体薬（片頭痛予防）
- ボトックス注射（慢性片頭痛に有効な場合あり）
神経ブロック注射
- 後頭神経や側頭部神経の痛みを抑える目的で使用。
受診の目安
- 痛みが週に数回以上ある
- 市販薬が効かない
- しびれや視覚異常を伴う
- 発熱や吐き気が強い
これらの症状がある場合は早めの受診をおすすめします。
まとめ
頭痛は「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発性頭痛」など原因によって治療が異なります。生活習慣の見直しとトリガーの把握が第一歩ですが、自己判断での放置は禁物です。
痛みが頻発する場合や市販薬で改善しない場合は、脳神経内科やペインクリニックなど専門医に相談しましょう。